足やせダイエットの難関、太ももを引き締める運動

足やせダイエットをする上で、最も大きな難関は、太もも。

最後の最後まで　しっかり脂肪がついていて、なかなか

スッキリ引き締まってはくれませんよね。

とくに太ももの前面部分は、無駄なお肉がつきやすい

のではないでしょうか。 　　油断禁物ですね。

太ももの前をしっかり伸ばすエクササイズで　たるみ

がちな太ももを引き締めていきます。　

お尻もいっしょにシェイプできてしまう足やせ運動です。

◇ 太もも前面伸ばしエクササイズのやり方

足のむくみに効果的なストレッチ運動

足やせしたいときは、足の内側に力を入れることを 意識すると　

足全体の形が整えられるので、ラインのきれいな足になってきます。 

脚やせ運動やストレッチは、足の筋肉を 伸ばして脂肪を除去して

くれるんですね。 足にむくみがある場合は、足を高くあげると効果的。 

足のほうにたまってしまっている血液を押し戻すので、 血流もよくなって、

足のむくみを取り去ってくれます。 １日１回は、やっておきたい運動です。

◇ 足のむくみに効果的なストレッチ