自力でセルライトを解消

足を細くするダイエットをむずかしくしているものの１つには、

セルライトがあげられます。　セルライトは、代謝が低下したり

血行が悪くなったりして、たまった老廃物が　脂肪細胞の

まわりにくっついて、かたくなったものです。　

その原因をつくっているのは、　実は、冷え性やむくみです。 

根本的に断ち切るには、やはり冷えの解消が必須でしょう。

また、できてしまったセルライトを解消するには、脂肪と

老廃物の塊をつぶして流すようにマッサージすることで、

確実に減っていくようです。 　

自力でセルライトを解消したい場合は、お風呂をつかいます。

からだをしっかりと温めてから、洗うついでにマッサージする

のです。　気になる部分をつまんで引っぱり、体の中心に

向かって押し流せば、ＯＫです。

脂肪を分解して排出しようとするときに大切なのは温めること。　

温められた脂肪や老廃物は分解されやすくなるため、リンパや

毛細血管から流れやすくなります。 なので、おふろは絶好の

脂肪分解タイムなんですね。

ゆっくりお湯につかって、しっかりあたたまりましょう！

疲れでむくんでしまった足に

疲れでむくんでしまった足には、どんな対処法があるのでしょう？

足やせをしようと決心してもエクササイズとかストレッチって　 

あんまり身構えすぎると　続かなくなってしまいます。　 

何かをしながらついでに、というような感覚ですると いいのでは

ないかと思います。　たとえば、歯を磨きながらとか、 家事を

しながらとか、あと、寝る前のちょこっと体操などのように。　　

疲れで、何となくむくんでしまった足にも簡単に行える

エクササイズが、　背伸び運動。 

足裏のツボや足の筋肉の刺激で、血行がグンと良くなります。

 足や下半身に 滞っていた血流が スムーズに♪ 

いつでも　どこでも　手軽にできますよ。