太ももの前面をシェイプする運動

太ももの前面部分は、油断してるとあっという間に

たっぷりとお肉がつきやすい部分ですね。 

でも、もしかするとお肉ではなくて、脂肪だったり、

むくみだったりするかもしれません。 

いらないお肉や脂肪、水分はシェイプアップ運動で 

ギュウッとしぼり出してしまいましょう。 

この体操、お尻もシェイプできる足やせ運動なんです♪ 

◇　太ももの前面をシェイプする運動

足裏めん棒マッサージ

足の裏には、ツボがたくさんありますよね。

ツボだらけって言ってもいいくらい。

ちょこっと指で押したりしても　イタ気もちいいはず☆

血行が良くなっていくのが　はっきりと実感できます。

そんなツボが集中している足の裏を　めん棒を使って

マッサージすると、　効率よくマッサージできますので、

疲れもむくみも解消されますよ♪


◇　足裏めん棒マッサージのやり方