足の筋肉運動で代謝アップ

足がやせるためのダイエット運動では、足の筋肉を

きたえて代謝アップすることが大切なんですね。

太ももやふくらはぎの筋肉を強化して、代謝をあげ、

さりげなくキレイに足やせしていきましょう。

この筋肉運動は、ストレッチ効果も得られますよ♪

　⇒足の筋肉に力を加えて代謝アップ

たとえば、ふくらはぎの筋力を強化するなら、

階段などの段差があるところで　つま先で立って、

かかとの上げ下ろしをすればいいのです。

これは、アキレス腱を伸ばす効果もあります。