壁開脚ストレッチで、足のむくみを解消

壁開脚ストレッチで、足のむくみを解消しましょう。 

あおむけの状態で壁に足をもたれかけて開脚する

ことは 　床で開脚するよりも　ずっと簡単で楽です。

足の内側にストレッチが きいてきて、　血行もよくなり、 

足の疲れとむくみが　引いていくのがわかります。

私たちは　起きている間は　ふつう足が下にありますよね。 

血液や老廃物は、引力の関係で下へ下へと下がって

いきますので、 1 日 1 回は　さかさまになると、 

血液の循環がよくなって、むくみの予防になるのです。