ぷよぷよの太ももをスッキリと引きしめたい

ぷよぷよの太ももをスッキリと引きしめたいときに

効果的な　エクササイズ　のご紹介です。

ふだんの生活の中では　なかなかできない

足を持ち上げるという動きを　簡単にラクにできる

ようにして、太ももを引きしめていきます 。

ぶよぶよがとれて、徐々に細くしまっていく 

太ももは、計測するのも楽しくなりますよね！


ぷよぷよの太ももを引きしめてくれるエクササイズ　

めん棒ふくらはぎマッサージで足のむくみ解消

足のふくらはぎは、疲れがたまりやすい部分で、

また、むくみやすいところですね。 　立ち仕事や歩きすぎ、

運動のしすぎなどで足が疲れてむくんだり、　「だるい」とか

「重い」感じがするときは、 ふくらはぎをマッサージで刺激☆

血液やリンパの流れがよくなり、足のむくみが解消できます。 

めん棒を使うと　ふくらはぎマッサージが簡単にでき、

むくみとり効果も高いんですね。

先日、「えっ？綿棒でどうやってマッサージするの？」

と聞かれ、こちらがビックリしました！

「綿棒」ではなく、料理で使う「麺棒」です。　お間違いなく。

◇　ふくらはぎのマッサージのやり方