疲れた足のむくみとり運動

足が疲れてむくんでいるときに、簡単にできるむくみとりが　

背伸び運動。 　足裏のツボや足の筋肉が刺激されるので、

足や下半身に 滞っていた血流もスムーズに なって、全身の

血行も良くなります。 いつでも　どこでも　手軽にできますよ♪


足やせ運動やストレッチは、あんまり身構えすぎると　

長続きしないんですよね。　 「ついでに」というような感覚で

行うのがポイントです。　たとえば、TVのCMを見ている間に

とか、歯を磨きながらとか、 家事をしながら、などのように。

足の体操を日常の生活に組み込んでしまうといいですね。
　　
また、三日坊主でも　三日坊主を何回もくりかえせば立派な

継続になりますので、大丈夫です！

太ももの脂肪をとる

太ももが　パンパンにはって　太くみえるのは
　
脂肪の層が厚くなっていて、　かたいためです。 

エネルギーとして使われることなく、ためこまれた

脂肪を　ストレッチでやわらかくして、　分解し

やすくしてあげましょう。

太ももの脂肪 をとるのに　効果的な運動 は、

なれないと　ちょっとキツイかもしれませんので、

少しずつ　時間を長くしていくといいと思います。