疲れた足のむくみとり運動

足が疲れてむくんでいるときに、簡単にできるむくみとりが　

背伸び運動。 　足裏のツボや足の筋肉が刺激されるので、

足や下半身に 滞っていた血流もスムーズに なって、全身の

血行も良くなります。 いつでも　どこでも　手軽にできますよ♪


足やせ運動やストレッチは、あんまり身構えすぎると　

長続きしないんですよね。　 「ついでに」というような感覚で

行うのがポイントです。　たとえば、TVのCMを見ている間に

とか、歯を磨きながらとか、 家事をしながら、などのように。

足の体操を日常の生活に組み込んでしまうといいですね。
　　
また、三日坊主でも　三日坊主を何回もくりかえせば立派な

継続になりますので、大丈夫です！