壁開脚ストレッチで、足のむくみを解消

壁開脚ストレッチで、足のむくみを解消しましょう。 

あおむけの状態で壁に足をもたれかけて開脚する

ことは 　床で開脚するよりも　ずっと簡単で楽です。

足の内側にストレッチが きいてきて、　血行もよくなり、 

足の疲れとむくみが　引いていくのがわかります。

私たちは　起きている間は　ふつう足が下にありますよね。 

血液や老廃物は、引力の関係で下へ下へと下がって

いきますので、 1 日 1 回は　さかさまになると、 

血液の循環がよくなって、むくみの予防になるのです。

むくみ足の解消にはブルブル体操

足がむくむとツライんですよね。　見た目ももちろんですが、

やっぱり、足がだるいですし・・・。
　
そんな時って、からだも重たい感じがすると思います。

足がむくむということは、血行が悪くなっている証拠ですね。 

じっとしていると、ますます悪循環になってしまいます。

足のむくみをすばやく解消するんだったら、

「ブルブル体操」が おすすめです。

◇　むくみ足の解消にブルブル体操
 
みるみるうちに血液の循環が良くなるブルブル体操で　
 
足のむくみや疲れは、早めに取りさっておきましょう ♪