足指ジャンケンってジミだけど効果あり☆

足がむくんだときに　ジミだけど効果があるのが

足指ジャンケン☆

足の指を丸めて開くという足をほぐす運動で、 

足の指や指のつけ根をストレッチすると、 　足も

からだも軽くなって疲れがとれ、　肩こり や頭痛など

にも なかなか効果的なんですよ♪ 

場所をとらずに　まわりにも気づかれにくいので

思いついたときに　いつでもできるっていうのもいいですね。

ぷよっとした太ももの内転筋をきたえる体操

ぷよぷよっとした太ももは、自分で見るのも

ちょっとつらいものがありますよね。

おデブのイメージを決定づけてしまいそうなので、　

できるだけ人前には出したくないし・・・。

こんなときは、太ももを細く引きしめる

シェイプアップ運動が効果的♪

太ももの内転筋をきたえる体操などを

スキマ時間を利用して気軽にやってみてくださいね☆

足が太いことは、誰にもバレないうちに、細くしちゃえば

いいのです。　なっかたことにしましょう！