内ももをきたえて引き締める体操で太ももやせの効果をアップ

太ももやせの効果をアップするためには、

運動やマッサージが欠かせないですよね。　

手軽にリラックスしてできる体操としては、　

◇　内ももをきたえて引き締める体操　

などがあります。

足痩せ運動の効果が　なかなかあらわれにくい

太ももですが、下半身という部分は、立ち仕事でも

すわり仕事でも、どうしても酷使する部分なので、

女性はとくに、非常にむくみやすいといわれています。　

また、疲れを持ちこしたりすると　むくみがむくみを

よぶので、美脚からはますます遠ざかってしまいます。　　

入浴でゆったりとリラックスしたり、充分な睡眠で疲れを

とって、足やせ体操の効果を高めましょう。

足やせに効くツボ

足やせ運動の効果をもっとアップさせてくれるのが

マッサージやツボ刺激です。今回は、足痩せに効く

「つぼ」をご紹介したいと思います。

セルライトやむくみの気になる太い足も、ツボ指圧で

足やせ効果を高くすることができます。

太ももがヒップよりも張っていたり、左右の足のあいだに 

間隔がない、ヒザの後ろに脂肪がついている、ふくらはぎ

が張っているなどの症状がある場合に有効なツボ押しです。 

これらのツボは、脚全体の引き締め効果があります。  

◇　足やせに効くツボ