内ももをきたえて引き締める体操で太ももやせの効果をアップ

太ももやせの効果をアップするためには、

運動やマッサージが欠かせないですよね。　

手軽にリラックスしてできる体操としては、　

◇　内ももをきたえて引き締める体操　

などがあります。

足痩せ運動の効果が　なかなかあらわれにくい

太ももですが、下半身という部分は、立ち仕事でも

すわり仕事でも、どうしても酷使する部分なので、

女性はとくに、非常にむくみやすいといわれています。　

また、疲れを持ちこしたりすると　むくみがむくみを

よぶので、美脚からはますます遠ざかってしまいます。　　

入浴でゆったりとリラックスしたり、充分な睡眠で疲れを

とって、足やせ体操の効果を高めましょう。