足が細くなる簡単マッサージ

足が細くなる効果を上げるには、やはりマッサージがものを

いいます。運動やストレッチ体操が苦手な人は、とくにそうですね。

効果的なマッサージで運動不足を補っていきましょう。

足やせマッサージの方法としては、皮膚の上から筋肉を

さすり上げ、筋肉内の老廃物や疲労物質を押し流します。

さらに血液の循環をよくして代謝をアップさせます。

◇　足が細くなる簡単マッサージ

むくみやセルライトが目立つ足も、細くきれいになっていきます。

簡単なマッサージですが、本格的。効果が実感できると思います。

寝ころんで体操で太ももを引き締める

忙しくて疲れぎみのときは　運動なんかしたくない・・・

にきまってますよね。　　でも、　そんなときでも

太ももの外側にある外転筋をラク～にきたえて 

しまう寝ころんで体操がありますよ♪

無理なく太ももを引き締めるエクササイズです。

ごろごろしながら　テレビをみているときでもOK！

軽い運動をすると　かえって疲れがとれてしまうものです。