細くきれいな足を手に入れる

足やせ運動やストレッチは　筋肉を気持ちよく伸ばし、

脂肪を効率よく逃がしてくれる効果があります。

毎日の生活の中に　自分にあった体操をうまく取り入れながら、

無理なく続けていくことが　細くきれいな足を手に入れる

近道になります。　思い出したときに　気軽に運動する習慣を

つけておくといいですよね。

足から心臓に血液をポンプアップするはたらきをスムーズに

して　ヒザから足首までを細くするストレッチをご紹介します。

◇　ヒザから足首までを細くするストレッチのやり方